現紹幾種確有實效的食療方法———試試吧西紅柿汁：逐日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用由於西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的構成,從而使皮膚白嫩,黑斑減退黃瓜粥：取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片大米淘洗乾淨,生薑洗凈拍碎鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米,生薑,武火燒開后,改用文火漸漸煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味便可1日2次溫服,可以潤澤皮膚,祛斑,減肥常常食用黃瓜粥,能消除雀斑,增白皮膚檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁,加冰糖適當飲用檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克另外還含有鈣,磷,鐵和B族維生素等常飲檸檬汁,不但可以白嫩皮膚,避免皮膚血管老化,消除臉部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克,紅棗20枚將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適當,煮半個小時左右逐日早,晚飯後各1次常常服食,可以駐顏祛斑,健美豐肌,並用於醫治臉部黑斑,形瘦胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10－30毫升,逐日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍臉部另外,逐日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用由於胡蘿蔔含有豐富的維生素A原維生素A原在體內可轉化為維生素A維生素A具有滑潤,強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉,洗澡,可以使皮膚滋潤,消除雀斑金盞花葉汁也有護膚除斑的功效將金盞花葉搗爛,取汁擦塗面部,既可消除雀斑,又能清新和潔白皮膚蒲公英花水也能用於除斑,取1把蒲公英,倒入1茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可以使臉部清潔,少患皮炎
