上班族六大健康養生策略 應對空調病

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   時間:2014-03-11 23:07:39
上班族六大健康養生策略 應對空調病簡介
        長期在辦公室上班人群,每天一坐就是八小時,長期處於封閉寒冷的環境中,身體免疫力容易下降,進而發生頭痛頭脹、四肢酸痛……
上班族六大健康養生策略 應對空調病正文
  

   長期在辦公室上班人群,每天一坐就是八小時,長期處於封閉寒冷的環境中,身體免疫力容易下降,進而發生頭痛頭脹、四肢酸痛等問題,下面推薦六個簡易的健康策略,助你應對空調病的困擾。

六大健康策略

1.上班之前帶一些生薑絲,用生薑絲泡水喝。

2.辦公室的溫度最好在25℃左右。開空調幾個小時要打開窗換換氣,或者在辦公室里放上幾盆綠色植物,增加室內的含氧量。

3.辦公桌應該避免在風口底下,風口下的溫度一般比室內要低3-4攝氏度。

4.金銀花、菊花、生地等煮水帶到單位當茶飲用,清熱解毒。

5.在辦公室里備一些長袖長褲或者是毛巾,一旦感覺冷的時候,可以穿上或者把毛巾擋在膝部保暖。隔一段時間就站起來活動,以增進末梢神經血液循環。

5.下班回家后先洗個熱水澡,水溫調高些,對全身進行按摩,恢復身體的血液循環。

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